7 วิธี สร้างสมาธิในการอ่านหนังสือ

        หลาย ๆ คนคงประสบปัญหาที่ว่าไม่มีสมาธิอ่านหนังสือ ทำให้อ่านหนังสือไม่รู้เรื่อง ใช้เวลาในการอ่านมากแต่ไม่มีประสิทธิภาพ อ่านจบก็จำไม่ได้ ไม่เข้าใจ  ปัญหาเหล่านั้นจะแก้อย่างไร วันนี้เรามี 7 วิธีสร้างสมาธิในการอ่านหนังสือ มาแนะนำ จะมีอะไรบ้างนั้น ตามมาดูกันค่ะ

     สถานที่อ่าน เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยสร้างสมาธิในการอ่านหนังสือได้เป็นอย่างดีเลยนะคะ  การเลือกอ่านในที่ที่มีคนเดินผ่านไปผ่านมาเยอะ เสียงดังนั้น คงไม่ทำให้เกิดสมาธิในการอ่านหนังสือได้อย่างแน่นอนใช่ไหมคะ  เพราะเมื่อกำลังจะมีสมาธิก็ถูกดึงความสนใจไปโดยเสียงของผู้คนนั่นเอง ดังนั้นถ้าอยากจะมีสมาธิในการอ่านนั้นก็ควรจะหาสถานที่อ่านที่เงียบ ๆ เช่น ห้องนอนของตัวเอง ห้องสมุด เป็นต้นค่ะ

     หลาย ๆ ครั้งสาเหตุของการไม่มีสมาธินั้นเกิดจากตัวเราเอง ที่ไม่มีความมุ่งมั่น ไม่มีความตั้งใจในการอ่าน ดังนั้นเราจึงต้องสร้างความมุ่งมั่นในตัวเองขึ้นมาด้วยนะคะ ต้องมีเป้าหมายว่าเราจะต้องอ่านหนังสือบทนี้ให้จบภายในวันนี้ หรือภายในกี่วัน และทำให้ได้อย่างที่ตั้งเป้าหมายไว้ด้วยค่ะ

     ถ้าหากว่าเราจำเป็นต้องถามเพื่อนเยอะในการอ่าน เนื่องจากมีหัวข้อที่ไม่เข้าใจเยอะ ก็ควรเลือกอ่านกับเพื่อนที่ขยัน และมีสมาธิในการอ่านสูง เพราะเพื่อน ๆ ลักษณะนั้นจะไม่มีกวนเรา หรือชวนเราคุยในเวลาอ่านหนังสืออย่างแน่นอน ทำให้การอ่านของเรามีประสิทธิภาพและยังได้ถามเพื่อนในประเด็นที่ไม่เข้าใจได้อีกด้วยค่ะ

     จินตนาการถึงการนอนอ่านหนังสือบนเตียง และเปิดแอร์ดูนะคะ  แค่คิดก็ง่วงแล้  ดังนั้นการอ่านหนังสือในที่ และท่าทางที่สบายเกินไปลักษณะดังกล่าว จะทำให้เราเกิดอาการง่วงได้ สมาธิในการอ่าน ย่อมไม่เกิดขึ้น  ดังนั้นเลือกสถานที่ และท่าทางที่เหมาะสมในการอ่านหนังสือกันนะคะ

     เราอาจมีงานอื่นเช่น การบ้าน งานกิจกรรมของโรงเรียน หรืองานส่วนตัวอื่น ๆ ที่จำเป็นต้องทำในวันนั้น ขอแนะนำให้เคลียร์งานเหล่านั้นให้เสร็จก่อน แล้วจึงค่อยเริ่มต้นอ่านหนังสือนะคะ เพราะถ้าหากยังเคลียร์งานเหล่านั้นไม่เสร็จแล้วมาอ่านหนังสือ ก็จะทำให้มีสมาธิไม่เต็มที่กับการอ่าน เนื่องจากยังกังวลเกี่ยวกับภาระงานเหล่านั้นอยู่นั่นเองค่ะ

     การอ่านหนังสืออย่างหามรุ่งหามค่ำนั้น อาจมีสมาธิในการอ่านได้ เพียงแค่ช่วงแรก ๆ เท่านั้น และเมื่ออ่านไปสักประมาณ 1-2 ชั่วโมงติดต่อกัน สมองจะเริ่มล้า และสมาธิในการอ่านก็จะลดลง ถ้าหากเรายังฝืนอ่านไปจนจบได้ เมื่อมาคิดย้อนกลับอาจไม่เข้าใจเนื้อหาส่วนหลัง ๆ เลยก็เป็นได้ ดังนั้นแนะนำให้อ่านแล้วมีช่วงพัก  ที่เราจะได้ลุกออกจากหนังสือเดินไปที่อื่นบ้าง แล้วจึงกลับมาอ่านหนังสืออย่างเต็มที่ต่อไปค่ะ

     หลาย ๆ คนที่รู้สึกว่าการอ่านหนังสือเป็นเรื่องน่าเบื่อ แล้วอาจใช้วิธีอ่านไปดูซีรีย์หรือดูหนังไปด้วย  การทำอย่างนั้นจะทำให้การอ่านหนังสือนั้นไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่เสียเวลาอ่าน เพราะสมาธิของเราจะไม่เพ่งมาที่การอ่านเพียงอย่างเดียว แต่จะต้องแบ่งไปที่ ซีรีย์ที่ดู หรือหนังที่ดู ด้วย  หากว่าอยากดูซีรีย์หรือหนังเรื่องอะไรก็ดูให้จบก่อนเริ่มอ่านหนังสือ เพื่อที่จบแล้วจะได้มีสมาธิในการอ่านหนังสืออย่างเต็ม 100 % อย่างนั้นดีกว่านะคะ