เคยไหมที่รู้สึกว่าคนรอบข้างเข้าใจเราผิด หรือเราก็ไม่เข้าใจพวกเขา? ปัญหาเหล่านี้มักเกิดจากความแตกต่างของมุมมองและการสื่อสาร สาร MSU ONLINE มีเคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองและคนอื่นได้ดีขึ้น ซึ่งจะช่วยให้ชีวิตของคุณราบรื่นและมีความสุขมากขึ้น มาดูกันค่ะ
1. เข้าใจตัวเองก่อน
การเข้าใจตัวเองเป็นจุดเริ่มต้นที่สำคัญก่อนที่เราจะไปเข้าใจคนอื่น ลองใช้เวลาทบทวนตัวเองว่า คุณเป็นคนแบบไหน? อะไรที่ทำให้คุณมีความสุข? อะไรที่ทำให้คุณเครียด?
ฝึกสังเกตอารมณ์ตัวเอง : เมื่อรู้สึกโกรธ เสียใจ หรือผิดหวัง ลองหยุดคิดสักครู่ว่าอารมณ์เหล่านี้มาจากอะไร
รู้จุดแข็งและจุดอ่อนของตัวเอง : การยอมรับข้อดีและข้อเสียของตัวเองจะช่วยให้เราปรับปรุงและพัฒนาได้ง่ายขึ้น
ตั้งเป้าหมายในชีวิต : การรู้ว่าตัวเองต้องการอะไรจะช่วยให้คุณไม่หลงทาง และจัดการอารมณ์ตัวเองได้ดีขึ้น
2. ฝึกการฟังอย่างตั้งใจ
หนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดความเข้าใจผิดคือการฟังแบบผ่านๆ การฟังอย่างตั้งใจจะช่วยให้เราเข้าใจความคิดและความรู้สึกของอีกฝ่ายได้ดีขึ้น
อย่าขัดจังหวะ : ปล่อยให้อีกฝ่ายพูดให้จบก่อน แล้วค่อยแสดงความคิดเห็น
ใส่ใจภาษากาย : บางครั้งสิ่งที่คนพูดอาจไม่ตรงกับภาษากาย การสังเกตสีหน้า น้ำเสียง และท่าทางจะช่วยให้เข้าใจความหมายที่แท้จริง
สะท้อนความรู้สึก : การพูดทวนสิ่งที่อีกฝ่ายบอก เช่น “ถ้าฉันเข้าใจไม่ผิด คุณรู้สึกว่า…” จะช่วยให้เขารู้ว่าเราตั้งใจฟังจริงๆ
3. ยอมรับความแตกต่าง
ทุกคนเติบโตมาจากพื้นฐานที่แตกต่างกัน ไม่แปลกที่เราจะมีมุมมอง ความคิด และวิธีแสดงออกที่ไม่เหมือนกัน
อย่าตัดสินคนอื่นจากมุมมองของตัวเอง : ลองเปิดใจรับฟังเหตุผลและมุมมองของผู้อื่น
ฝึกการเห็นอกเห็นใจ : ลองคิดในมุมของอีกฝ่ายว่าถ้าเราอยู่ในสถานการณ์เดียวกัน เราจะรู้สึกอย่างไร
เลือกที่จะเข้าใจแทนการเอาชนะ : ไม่จำเป็นต้องเห็นตรงกันเสมอไป แต่เราสามารถเคารพความคิดเห็นที่แตกต่างกันได้
4. สื่อสารให้ชัดเจนและตรงไปตรงมา
หลายครั้งปัญหาเกิดขึ้นเพราะเราไม่พูดในสิ่งที่คิด หรือพูดในแบบที่อีกฝ่ายเข้าใจผิด
พูดตรง แต่สุภาพ : อย่ากลัวที่จะพูดความรู้สึกของตัวเอง แต่ควรใช้คำพูดที่ไม่ทำร้ายจิตใจผู้อื่น
หลีกเลี่ยงการใช้คำพูดที่คลุมเครือ : คำพูดที่ไม่ชัดเจนอาจทำให้อีกฝ่ายตีความผิด เช่น “แล้วแต่” หรือ “ไม่เป็นไร” (ทั้งที่จริงๆ อาจเป็นเรื่องใหญ่สำหรับเรา)
ใช้ “ฉัน” แทน “เธอ” : เช่น “ฉันรู้สึกไม่ดีเวลาคุณพูดแบบนั้น” แทนที่จะพูดว่า “คุณพูดแบบนั้นทำไม?” ซึ่งจะช่วยลดความขัดแย้งได้
5. ให้เวลากับตัวเองและคนรอบข้าง
บางครั้งการเข้าใจตัวเองและคนอื่นต้องใช้เวลา ไม่ต้องรีบร้อน แค่เริ่มจากการเปิดใจและปรับตัวไปทีละนิด
ใช้เวลาคุณภาพกับตัวเอง : หาเวลาทำสิ่งที่ชอบ เช่น อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย หรือทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน
ให้เวลากับคนสำคัญ: บางครั้งการพูดคุยหรือทำกิจกรรมร่วมกันช่วยให้เข้าใจกันได้ดีขึ้นมากกว่าการใช้ข้อความสั้นๆ ในแชต
การเข้าใจตัวเองและคนอื่นไม่ใช่เรื่องยาก แค่ต้องเปิดใจ ฝึกการฟัง ยอมรับความแตกต่าง และสื่อสารให้ชัดเจน เมื่อทำได้แล้ว คุณจะพบว่าความสัมพันธ์รอบตัวดีขึ้น และชีวิตก็จะง่ายขึ้นกว่าที่เคยเป็น!
