วิธีเพิ่มความสุขของสาวออฟฟิศ แค่เปลี่ยนพฤติกรรมของเรา ก็จะสามารถทำให้วันทำงานของคุณมีความสุขได้อย่างไม่น่าเชื่อ มาลองเปลี่ยนวันจันทร์ถึงศุกร์ให้เป็นช่วงเวลาแห่งความสุขสำหรับคุณกันเถอะค่ะ จะมีอะไรบ้างตามเรามาและมาเริ่มต้นกับเราเลยค่ะ
1. กล่าวคำทักทายตอนเช้า
จะดีแค่ไหนถ้าคุณเริ่มต้นวันทำงานด้วยการกล่าวทักทายอย่างอารมณ์ดีกับเพื่อนร่วมงานในออฟฟิศยามเช้าแล้วได้รับคำทักทายพร้อมรอยยิ้มกลับมา แค่นี้ความสุขเล็ก ๆ ก็เกิดขึ้นได้แล้วค่ะ
2. สร้างพื้นที่ผ่อนคลายส่วนตัว2. สร้างพื้นที่ผ่อนคลายส่วนตัว
ในเมื่อต้องนั่งทำงานงก ๆ กว่า 8-9 ชั่วโมงต่อวัน ก็ต้องคลายเครียดกันหน่อย ด้วยการตกแต่งพื้นที่ส่วนตัวในที่ทำงานของคุณ เช่น จัดโต๊ะทำงานให้รู้สึกสบายและผ่อนคลายที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพียงเท่านี้ก็สามารถทำให้คุณก็มีอารมณ์ในการทำงานมากขึ้นแล้ว
3. กินดีสุขภาพดี
สาว ๆ ควรเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ควรเลี่ยงกาแฟ และหันมาดื่มน้ำเปล่าแทน เพื่อเติมพลังงาน ความสดชื่น และเพิ่มพลังความคิดในการทำงาน เมื่อสุขภาพดีก็ไม่เป็นอุปสรรคในการทำงาน แล้วก็จะส่งผลให้เกิดความคิดดี ๆ และผลงานดี ๆ ตามมา
4. แก้ง่วงด้วยของกินเล่น
อ๊ะ ๆ ของกินเล่นในที่นี้ไม่ใช่ขนมขบเคี้ยวนะคะ เพราะถ้าหากกินบ่อย ๆ อาจทำให้คุณน้ำหนักขึ้นได้ ดังนั้นควรเลี่ยงขนมหวานมาเป็นอาหารว่างจำพวกผลไม้แทนจะดีกว่า มีประโยชน์แถมยังสุขภาพดีอีกด้วย
5. เคลื่อนไหวร่างกายบ้าง
การนั่งทำงานในออฟฟิศ หรือนั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน จะทำให้ร่างกายรู้สึกเหนื่อยล้า ดังนั้นสาว ๆ ควรจะต้องเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อบ้าง อย่างเช่น ลุกเดินไปเข้าห้องน้ำ หรือเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์ เพื่อความผ่อนคลายและออกกำลังกายไปในตัว นอกจากนี้ยังจะช่วยให้หลีกเลี่ยงจากโรคออฟฟิศซินโดรม
ได้ด้วย ล่อยวาง ทำจิตใจให้สงบ
เวลาทำงานหรือทำอะไรผิดพลาดไป ให้เรียนรู้และค่อย ๆ หาวิธีแก้ไข อย่าเก็บเอามาเครียด คิดบวกไว้จะดีกว่านะจ๊ะ
แทนที่จะเอาเวลาทำงานไปทำอะไรไร้สาระอย่าง เข้าเฟซบุ๊ก อินสตาแกรม หรือทวิตเตอร์เพื่อแก้เบื่อ ลองหันมาใส่หูฟังแล้วเปิดเพลงฟังแทนสิคะ ทำงานไปด้วย ฟังเพลงไปด้วย จะช่วยให้คุณสบายใจขึ้นเยอะเลยล่ะค่ะ
8. ให้รางวัลกับตัวเอง
การให้รางวัลกับตัวเองถือเป็นการสร้างความสุขอย่างหนึ่ง เวลาที่คุณตั้งเป้าว่าจะต้องทำงานอะไรให้สำเร็จ และเมื่อคุณทำได้ตามนั้นจริง ๆ ก็ควรให้รางวัลกับตัวเองบ้าง เช่น ดูหนัง ช้อปปิ้ง ทำผม เข้าสปา หรือทำอะไรก็ตามที่คุณชอบ แค่นี้ก็สามารถเติมความสุขให้ชีวิตได้แล้วค่ะ
และนี่ก็คือวิธีสร้างความสุขให้กับการทำงานแบบง่าย ๆ สาว ๆ พนักงานออฟฟิศทั้งหลายอ่านแล้วก็อย่าลืมเอาไปลองทำตามกันด้วยนะคะ แล้วชีวิตการทำงานของคุณจะมีความสุขขึ้นอีกเยอะ หากทำงานอย่างมีความสุขแล้ว ผลงานก็จะออกมาดีตามไปด้วย เห็นไหมคะว่ามีแต่ผลดีทั้งนั้นเลย ^^
ผู้เรียบเรียง : จุฑามาศ ภิญโญศรี
Email : jutamas.p@msu.ac.th
หมายเลขติดต่อภายใน : 0942915414
